Du glaubst, dass du nicht gut genug bist? Du glaubst, dass du dies und jenes niemals schaffen wirst oder, dass du zu dick oder zu dünn bist? Du glaubst, dass du niemals genug Geld haben wirst, dass du um alles kämpfen musst oder du niemals wirklich glücklich sein kannst? Du glaubst, d

Wir hatten gestern Besuch von einer Bekannten, die uns geholfen hat, unsere ganzen Kinderklamotten zu sortieren. Diese Bekannte hat eine Tochter im Schulalter und ihr Partner und Vater des Kindes hat sich gerade frisch von ihr getrennt.  Unter Tränen erzählte sie mir, dass sie nu

Ein Phänomen, das viele von euch kennen und manche von euch verfluchen: Am 13.2. war meine Schwester bei mir, das ist nicht unüblich, denn sie arbeitet mit mir zusammen, doch an diesem Tag war sie auch bei mir, da ein Termin beim Zahnarzt auf sie wartete. Schon morgens beim Aufstehen

Die Hypohpyse und Zirbeldrüse erhalten in den letzten Jahren immer mehr Aufmerksamkeit. Zu Recht, denn diese beiden Drüsen spielen nicht nur bei der Verbindung zu unserer geistigen Herkunft eine zentrale Rolle, nein, sie sind an vielen Vorgängen in unserem Körper beteiligt, vor allem

Schließe nun deine AugenUnd erlaube dir vollkommen entspannt zu sein. Wähle bitte eine Sitzposition ein, dir die angenehm ist, dir aber dennoch die nötige Konzentration schenkt, die du für diese Meditation brauchst. Spüre wie dein Atem in dich einfließt, wie alles warm, leicht und ent

Schließe deine Augen und erlaube dir hier und jetzt bei dir zu sein.Nehme eine angenehme Sitzhaltung ein, beachte dabei, dass deine Arme und Beine nicht eingeschränkt sind und deine Füße fest den Boden berühren. Nehme ganz bewusst ein paar tiefe Atemzüge, atme sanft und tief durch die

Es gibt Momente im Leben, in denen einfach alles zu viel wird. Zu viele Baustellen, zu viele Gedanken, zu viele Gefühle und es scheint unmöglich in die Ruhe zu kommen und einen klaren Gedanken zu fassen. Es gibt Momente im Leben, in denen wir uns nicht mehr bewusst sind, wer wir sind,

So stelle dich nun in deinen Raum und schließe deine Augen. Nimm ein paar tiefe Atemzüge und erlaube dir, dass du mit dem Ausatmen jeglichen Unfrieden aus dir herauslässt.Und atme mit dem Einatmen den Frieden in dich ein.Atme ein, atme aus und lasse los.Rufe nun deine Ahnen zu dir in

Als du in den Himmel blickst, spürst du auf einmal, dass diese Wolken dort am Himmel und auch die Wellen unter dir nicht zufällig da sind. Die Wolken am Himmel stehen für deine eigenen Gedanken in dir und die Wellen des Meeres scheinen deine Gefühle zu sein. Die Umgebung um dich herum

Schließe bitte deine Augen, wenn du es noch nicht getan hast. Erlaube dir den Alltag und all jene Dinge, die du noch erledigen wolltest, zu vergessen, ganz egal, was dich zuvor beschäftigt hat. Richte deine Aufmerksamkeit nur auf den gegenwärtigen Augenblick und den Atem, der ganz nat